W trosce o zdrowie przedstawiamy Kodeks Walki z Nowotworami Złośliwymi.
Publikacja Kodeksu to część europejskiej akcji profilaktycznej, do której przyłącza się nasze gimnazjum.
W Polsce co roku rejestruje się ok. 140 000 zachorowań i 90 000 zgonów spowodowanych chorobami nowotworowymi. Zgodnie z opinią komisji ekspertów Unii Europejskiej 80-90% nowotworów złośliwych w populacjach zachodnich można przypisać szeroko rozumianym czynnikom środowiskowym.
Choroby nowotworowej można uniknąć poprzez właściwy styl życia. Podstawowe zalecenia odnoszące się do stylu życia których przestrzegania pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe zostały zawarte w zaleceniach Europejskiego Kodeksu Walki z Nowotworami Złośliwymi i są proste:
Nie pal
W Polsce 92% palących rodziców przyznaje się do palenia w obecności dzieci. Wymuszone bierne palenie jest co najmniej tak samo szkodliwe jak palenie czynne. Bierne palenie prowadzi do częstszego występowania chorób układu oddechowego, chorób ucha środkowego, rozwoju astmy i zaostrzenia przebiegu tej choroby. Dzieci narażone na bierne palenie cechuje gorszy rozwój psychofizyczny, sprawiają więcej kłopotów wychowawczych, mają trudności z czytaniem i pisaniem, są impulsywne, mają trudności ze skupieniem uwagi.
Wystrzegaj się otyłości
Problem otyłości dotyczy ok. 30% populacji w krajach środkowej Europy. Dlatego należy ograniczać dostęp dzieci do produktów wysokoprzetworzonych i wysokokalorycznych typu chipsy i ograniczać odwiedziny w Mc Donalds'ie.
Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne
Wielogodzinne przesiadywanie przed telewizorem przy równoczesnym braku ruchu na świeżym powietrzu prowadzi do spowolnienia rozwoju psychofizycznego dzieci. Dbajmy o to, by zapewnić naszym maluchom optymalne warunki do ich rozwoju. Uprawiajmy rodzinnie ruch na świeżym powietrzu.
Spożywaj więcej różnych warzyw i owoców. Jedz co najmniej 5 porcji dziennie.
To, co jemy, istotnie wpływa na nasze zdrowie i długość życia. Częste spożywanie warzyw i owoców zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób. Nasz organizm nie potrafi magazynować dobroczynnych ważnych dla zdrowia składników, dlatego dostarczając organizmowi warzywa i owoce 5 razy dziennie, będziemy mieli pewność, że nasza dieta jest naprawdę zdrowa. Zadbajmy o to, aby w diecie naszych dzieci codziennie znalazło się przynajmniej 5 porcji owoców i warzyw.
Bierz udział w programach szczepień ochronnych
Istnieje wiele szczepionek, które mogą ochronić życie i zdrowie naszych dzieci, jednym z nich jest szczepionka przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B.
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne
Chrońmy dzieci przed negatywnym działaniem promieni słonecznych poprzez stosowanie kremów z filtrami ochronnymi, unikanie słońca w godzinach 11-15, co zabezpieczy dzieci przed poparzeniami słonecznymi.
Pozostałe zalecenia:
·Ogranicz spożycie alkoholu
·Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony radiologicznej
·Zgłaszaj się na badania profilaktyczne
Mamy nadzieję, iż nasza wspólna akcja przyczyni się do zmniejszenia zachorowalności, a tym samym i umieralności na nowotwory złośliwe w Wielkopolsce.
Szanowni Rodzice